2019. aug 07.

Mi a francot kezdjek az életközepi válságommal?

írta: Jagica
Mi a francot kezdjek az életközepi válságommal?

gratisography-315h.jpgJó kezdet, ha felismered, bevallod. Először elég, ha magadnak.

A gyerekek felnőttek, lett pár szabad órád, amikor a gondolataid csaponganak ide-oda, és van idejük észrevenni ezt-azt.

Rájössz, hogy nem annyira szereted a munkád, a párod egy morcos vénember /vénasszony lett, a lakásod tele van ósdi bútorokkal és kacatokkal, a barátaid ritkán látod, felkúszott rád észrevétlenül tíz-húsz kiló, szóval semmi nem jó. 

Bizonyosan vannak olyan emberek, akiket nem visel meg, hogy hirtelen középkorúak lettek, életük rendben van minden téren, és kikérik maguknak, ha válságról beszélek. Nem is nekik írok most, örülök annak, hogy veletek minden oké, de lapozzatok.

Itt most azokról lesz szó, akik hirtelen elkezdték nyomorultul érezni magukat, üresnek az életüket, és pillanatnyilag nem tudják, hogyan tovább.

Tartalmat kell vinni az életünkbe. Hogyan? Vannak tippjeim, de mind munkás. Ide kevés a motivációs trénerek "meg tudod csinálni, képes vagy rá" buzdítása. A változások munkával, energia ráfordítással járnak, és nem ettől lesznek olyan nehezek, hanem ettől lesznek olyan értékesek - mert dolgozol érte.

Tippek, amik energiába kerülnek, pénzbe kevésbé:

1. Önismereti munka

Szerintem ez az első lépés a válságod megoldásában. Középkorú vagyok, mi a francnak nekem önismeret? Ismerem jól magam már 45 (50-55-60) éve! - mondhatnád, de ne haragudj, ez így nem teljesen igaz. Az ebbe fektetett munka nélkül csak a körvonalait ismered bensődnek, mintha egy homályos tükörben szemlélnéd önmagad apró részleteit.

Olvass cikkeket, végezz pszichológiai teszteket, vegyél kezedbe könyveket (és ha szükségét érzed, keress fel szakembert). Az önismeret, önbecsülés, önbizalom, önmotiváció nem egy állandó érzet, amire szert tettél huszonéves korodban, és ma is ugyanúgy megtalálod magadban, mint akkor, hanem  veled vagy körülményeiddel együtt szüntelenül változó lelki folyamat . Ha nem vagy képes jól megfogalmazni az igényeidet, behatárolni a valós érdeklődési köröd, irtó nehéz lesz kitalálni azt a bizonyos tartalmat.

motorcycles-3045706_1920.jpg

2. Tanulás

Kérlek ne ijedj meg ettől a szótól. Tanulás az is, ha épp díszkertet építesz, és bújod a netet, a Youtube-ot, hogy tisztába jöjj a zebrapletya vagy a zöld henyeboróka víz- és napigényével. Szóval ha most épp nem iratkozol be egyetemre (bár miért is ne?), vagy vágsz bele egy új nyelvbe (remek ötlet!), megtanulhatod egy új szakma alapjait, vagy beleáshatod magad a horgolás, a csillagászat, a sütisütés, csempézés, programozás, virágkötészet rejtelmeibe. Élvezd, hogy végre olyan új tudásra teszel szert, ami tényleg Téged érdekel, nem a szüleidet, főnöködet, párodat. (mert önismereti munka során feltártad, hogy mi érdekel VALÓJÁBAN) Ja és nem kell egynél megállni! 

Nyitottnak kell lenned a világra, emberekre, helyzetekre, sokkal inkább, mint fiatal korodban, mert így fogsz rájönni, mi érdekel, mi mozgat meg, mibe tudnál bevonódni úgy igazán. (Az időskori szenilitás elkerülésében a kiváncsiság fenntartása nagyon tud segíteni, a nevetés, az emberi kapcsolatok ápolása mellett). A tanulásról már írtam korábban itt.

3. Új hivatás, másodállás, vállalkozás, új hobbi 

A korunkból adódóan nem szívesen mondunk már fel, még akkor sem, ha alapvetően nem érezzük magunkat jól a munkahelyünkön, vagy nem kihívás a napi feladat. Ez a Te döntésed, hogy felrúgsz-e mindent, kockáztatod a bukást, anyagi hátrányt és esetleg rátalálsz a valódi hivatásodra, ami hihetetlen örömmel fog eltölteni, vagy ennél szolídabb verzióban gondolkodsz. 

Ha kézműveskedsz, valamit oktatsz munkád mellett, simán tudod másodállásban is végezni, így a vállalkozáshoz köthető anyagi teher is egészen minimális.

Ha csak a saját kedvedben járnál, találd ki az új hobbid, vagy mélyülj el abban, amit már eddig is űztél.

Totál nem vagy lemaradva semmiről, be ne dőlj azoknak, akik azt mondják, már késő.

4. Körök-klubok

Ha nincs a közeledben egy, hát alapíts! Ismered biztosan a Jane Austen könyvklub c. filmet. Egy könyvklub, akármilyen tematikát (vagy tematikátlanságot) követ, gazdagít. De szóba jöhet filmklub, sütiklub, ruhaszabás klub, kenu klub, bicaj klub, teremfoci klub, barkács kör, kertépítő klub, puzzle klub, társasjáték, bármi, ahol felépítheted a saját közösséged, ahol hasonszőrűekkel (vagy épp nagyon különbözőekkel - hurrá) találkozhatsz - megoszthatod gondolataid, elképzeléseid, TUDÁSOD.

Ha Te alapítod, úgy fogod kitalálni, hogy a lehető legtöbb örömöt okozza. Légy Te a motorja valami jónak.

5. Életmódváltás

Égnek áll a hajad a szótól? Miért, Te olyan szerencsés vagy, hogy nem kúszott fel rád egy kiló sem? Izületeid rendben, fitt vagy, emésztésed működik, makkegészséges vagy és nem kínoz allergia, köszvény, csontritkulás, hőhullám, semmi de semmi??? Húú, légy hálás! A legtöbb középkorú minimum egy nyavalyával küszködik (mégha be sem vallja, orvoshoz nem megy, tenni nem tesz ellene). Aki teljesen oké, lapozzon, de akinek van mit elsunnyognia, annak szembe kell néznie a változtatási kényszerrel. A legideálisabb persze, ha a kényszer belülről fakad, mert akkor tényleg  igazán akarod, és az akaraterőd át fog lendíteni a holtpontokon.

Kezd "kicsiben", hogy ne sokkolódj: napi 7000 ezer lépés, heti 2 sütivel, 1 hamburgerrel (kinek mi a végzete) kevesebb. Aztán amikor picit érzed a pozitív változásokat, szép lassan vezesd be a többi új, jó szokást is az életedbe. Az internet a barátod ebben is. (ha túl sok az infó, és képtelen vagy a dzsungelből kitalálni, pécézz ki egy hasonkorú tanácsadót, és írj neki.)

checkout-1764413_1920.jpg

6. Önkéntesség, mások segítése

Jó ember vagy. Szelektíven gyűjtöd a hulladékot, használt ruháidat a vöröskeresztnek adományozod, készítesz karácsonyi cipősdobozt a rászoruló kicsiknek, és ha meghatott egy hirdetés vagy újságcikk, utalsz X Ft-ot egy betegnek vagy alapítványnak. De ennél tovább is mehetsz!

El nem tudod képzelni, mennyire gazdagít Téged, mennyire felszabadítóan vegytiszta jó érzés másokat (embereket, ügyeket, állatokat, környezetet) támogatni, segíteni rendszeres önkéntes munkával. Fájni is fog persze, hiszen jó ember vagy és betegséggel, elesettséggel, szegénységgel, szenvedéssel fogsz találkozni. De akármibe is fogsz bele, hasznos lesz a munkád az elesetteknek, ez motiváljon. Ha egyszer elindulsz ezen az úton, jönni fognak az ötleteid, hogyan tudod még hasznosabbá tenni magad, és a segítés folyamatát.

hospice-1750928_1920.jpg

Vannak komolyabb összegekbe kerülő ötleteim is életközepi válságod enyhítésére, például költözés/lakásfelújítás/operabérlet/utazás/tánctanfolyam/fotózás, bármi, ami lefoglal, örömmel tölt el, gazdagít lelkileg, jó tartalommal tölti ki üres óráid. De a lényeg, hogy ne süppedj bele a válságba, depresszióba, legyél fontos annyira magadnak, hogy kitalálod apránként, hogyan szerezz magadnak újabb jó éveket.

paint-933395_1920.jpg

Ha ehhez segítségre van szükséged, ne habozz szakembereket felkeresni (pszichológus, személyi edző, dietetikus, coach).

Rázódj össze életközepeddel.Segíts a társadnak is összerázódni.

Szeretettel:

Jagica

Fotók: Pixabay és Gratisography.com

Szólj hozzá

középkor coaching ötvenes szívügy életközepi válság